Info : Tanda Kebanyakan Mengkonsumsi Garam oleh Dapur Sinolin

Beberapa tanda yang dapat Anda rasakan ketika terlalu banyak mengkonsumsi garam..
Ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Saat tubuh kelebihan asupan makanan asin atau garam, ada beberapa tanda yang bisa dirasakan.

1. Perut Kembung
   Tanda pertama yang dirasakan tubuh ketika berlebihan konsumsi garam adalah perut kembung. Tak hanya kembung, ini juga membuat berat badan tubuh seolah naik dengan drastisnya. Ini disebabkan retensi cairan di jaringan tubuh meningkat akibat konsumsi natrium berlebih. Akibat retensi ini, perut juga bisa terasa sesak dan kembung, mata dan jari bengkak.
2. Sakit Kepala
   Konsumsi asupan garam berlebih bisa memicu sakit kepala. Ini juga bisa memicu tekanan darah meningkat dan menyebabkan tengkuk terasa kaku, sakit serta tidak nyaman. Mandy Enright, seorang ahli gizi dan pelatih kebugaran di New Jersey mengatakan, “Terlalu banyak garam bisa menyebabkan pembuluh darah di otak mengembang, inilah yang menjadi penyebab sakit kepala atau pusing.”
3. Sering Buang Air Kecil
   Kebanyakan asupan garam juga bisa membuat seseorang terlalu sering pergi ke kamar mandi untuk buang air kecil. Dr Matsuo Tomohiro dari Universitas Nagasaki di Jepang mengungkapkan jika tubuh yang terlalu banyak asupan garamnya bisa berisiko kencing lebih sering. Pada orang yang sudah lanjut usia, kelebihan garam bahkan bisa memicu gangguan tidur dan kelelahan.
4. Makanan terasa hambarKebiasaan mungkin berpengaruh pada kesukaan kita pada makanan yang lebih asin. Gazzaniga Moloo, juru bicara American Dietetic Association mengatakan orang seringkali menaburkan sedikit garam pada sayuran atau makanan lainnya agar rasanya lebih enak, sekaligus bisa membantu menetralisir kepahitan alami makanan.

   Karena terbiasa pada makanan yang mengandung garam tinggi, maka saat mencicipi makanan dengan kandungan garam yang normal akan terasa hambar.