{"id":3170,"date":"2019-03-05T05:32:11","date_gmt":"2019-03-05T05:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sinolin.co\/?p=3170"},"modified":"2019-03-05T06:31:05","modified_gmt":"2019-03-05T06:31:05","slug":"tips-%ef%bb%bfmanfaat-labu-siam-untuk-penderita-hipertensi-oleh-dapur-sinolin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sinolin.co\/2019\/03\/05\/tips-%ef%bb%bfmanfaat-labu-siam-untuk-penderita-hipertensi-oleh-dapur-sinolin\/","title":{"rendered":"Tips: \ufeffManfaat Labu Siam Untuk Penderita Hipertensi Oleh Dapur Sinolin"},"content":{"rendered":"\n


<\/p>\n\n\n\n

Tanaman labu siam memiliki banyak khasiat yang bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah ataupun dimasak. Seluruh tanaman dari labu siam ini seperti buah, batang dan juga daun memiliki banyak nutrisi dan juga merupakan sumber anti inflamasi yang bisa membantu anda dalam mengatasi hipertensi, batu ginjal dan juga masalah pada pencernaan. Labu siam juga sangat disarankan untuk dikonsumsi dalam program menurunkan berat badan karena rendah kandungan kalori namun tinggi serat. Ada banyak manfaat labu siam untuk hipertensi yang bisa anda dapatkan hanya dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur sebagai menu makanan sehari hari dan beberapa diantaranya akan kami bahas dalam artikel dibawah ini.<\/p>\n\n\n\n

  1. Tinggi Akan Serat <\/strong><\/li>
  2. Labu siam sangat baik dikonsumsi dalam diet serat tinggi untuk mengatasi sembelit dan meningkatkan kinerja usus. Dalam 1 buah labu siam mengandung manfaat serat sekitar 3.5 gram yang sudah mencukupi 14% kebutuhan serat harian anda. Serat ini juga berfungsi untuk mengendalikan kadar gula darah sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sistem kardiovaskular yang lebih sehat dan tentunya menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang anda derita.<\/li>
  3. Sumber Potasium<\/strong><\/li>
  4. Labu juga merupakan makanan yang tinggi akan potasium yang merupakan salah satu jenis mineral penting dimana manfaat potasium sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, penderita gagal ginjal yang juga memiliki hipertensi sangat disarankan untuk mengkonsumsi labu siam ini. Akan tetapi untuk anda yang memiliki kadar kalium tinggi dalam darah, disarankan untuk membatasi asupan labu siam ini agar tidak memperburuk penyakit dan menyebabkan serangan jantung, detak jantung tak beraturan dan juga serangan stroke.<\/li>
  5. Tinggi Vitamin B Kompleks<\/strong><\/li>
  6. Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin B sangat bagus untuk menurunkan stres emosional sekaligus menormalkan tekanan darah tinggi. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan sistem saraf, vitamin B kompleks dalam labu siam sudah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan otot dan saraf, mendorong pertumbuhan sel baru sekaligus solusi kanker pankreas. Vitamin B dalam labu siam ini khususnya niasin akan menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan asam folat yang akan mendukung produksi sel darah merah baru yang sehat.<\/li>
  7. Sumber Magnesium<\/strong><\/li>
  8. Dalam labu siam juga mengandung kadar magnesium tinggi yang merupakan mineral terbaik untuk hipertensi atau tekanan darah tinggi khususnya pada pria dewasa. Mengkonsumsi labu siam akan menurunkan tekanan darah jauh lebih baik dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsi labu siam.<\/li>
  9. Mengatur Endothelin dan Angiotensin<\/strong><\/li>
  10. Kandungan seng dalam labu siam juga berperan aktif untuk mengatur endothelin serta angiotensin yang sangat berpengaruh terhadap tekanan darah. Mengkonsumsi labu siam sangat baik untuk mencegah penyempitan pembuluh darah yang merupakan salah satu gejala dari hipertensi yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke secara mendadak.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tanaman labu siam memiliki banyak khasiat yang bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah ataupun dimasak. Seluruh tanaman dari labu siam ini seperti buah, batang dan juga daun memiliki banyak nutrisi dan juga merupakan sumber anti inflamasi yang bisa membantu anda dalam mengatasi hipertensi, batu ginjal dan […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[285],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3170"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3170"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3170\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}