{"id":3656,"date":"2019-05-16T01:33:37","date_gmt":"2019-05-16T01:33:37","guid":{"rendered":"https:\/\/sinolin.co\/?p=3656"},"modified":"2019-05-16T01:33:42","modified_gmt":"2019-05-16T01:33:42","slug":"tips-lancar-menjalani-puasa-oleh-dapur-sinolin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sinolin.co\/2019\/05\/16\/tips-lancar-menjalani-puasa-oleh-dapur-sinolin\/","title":{"rendered":"Tips:  Lancar Menjalani Puasa Oleh Dapur Sinolin"},"content":{"rendered":"\n<p>Puasa memiliki\nbanyak manfaat dan mendatangkan pahala. Oleh sebab itu kita perlu mengetahui\nbagaimana agar dapat melakukan ibadah puasa dengan lancar tanpa halangan\napapun. Simak tips agar lancar berpuasa berikut ini :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Siapkan hati dan pikiran<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sebelum\nberpuasa penting bagi kita untuk menyiapkan hati dan pikiran karena hal ini\nakan berpengaruh terhadap kesehatan dan niat seseorang. Niatkan puasa\nsemata-mata karena Allah SWT dan untuk meningkatkan ketaqwaan diri.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Persiapkan stok makanan<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hal\nyang tidak kalah penting adalah menyiapkan stok atau persediaan makanan yang\nakan digunakan saat bulan ramdhan terutama untuk santap sahur. Siapkan bahan\nmakanan sehat yang akan lebih mudah diolah saat sahur dan pastikan makanan\ntersebut cukup nutrisi.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Perbanyak konsumsi cairan<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cairan\ntubuh akan berkurang saat berpuasa dan anda bisa mengalami dehidrasi. Biasakan\nuntuk mengkonsumsi banyak cairan terutama saat malam hari. Minumlah air 8 gelas\nselama malam hari ( 2 gelas saat buka puasa, 4 gelas saat malam dan 2 gelas\nsaat sahur) hal ini bisa menambah kadar cairan dalam tubuh dan mencegah\ndehidrasi saat berpuasa disiang hari.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Konsumsi serat<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Asupan\nserat sangat penting terutama saat berpuasa. Serat bisa diperoleh dari\nmengkonsumsi buah dan sayur. Dengan mengkonsumsi serat maka tubuh akan\nterhindar dari masalah pencernaan dan tidak cepat lapar karena serat lambat\ndicerna didalam perut.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Olahraga ringan<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Siapa\nbilang kita tidak bisa berolahraga saat berpuasa? Agar tetpa bugar maka\nlakukanolahraga ringan saat berpuasa bisa dipagi atau sore hari. Berjalan saat\npagi atau sore hari sembari menunggu berbuka puasa bisa menjadi alternatif\nolahraga saat berpuasa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puasa memiliki banyak manfaat dan mendatangkan pahala. Oleh sebab itu kita perlu mengetahui bagaimana agar dapat melakukan ibadah puasa dengan lancar tanpa halangan apapun. Simak tips agar lancar berpuasa berikut ini : Siapkan hati dan pikiran Sebelum berpuasa penting bagi kita untuk menyiapkan hati dan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[260],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3656"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3656"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3656\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sinolin.co\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}